การกินคีโต No Further a Mystery

การกินคีโต No Further a Mystery

Blog Article

ก่อนที่จะเริ่มต้นลดน้ำหนักแบบคีโตนั้น เราควรศึกษาทำความเข้าใจเกี่ยวกับการกินคีโตให้ละเอียด หาข้อมูลทำความเข้าใจว่าอาหารชนิดใดรับประทานได้บ้าง อาหารชนิดใดรับประทานไม่ได้บ้าง เพราะต้องงดอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลเป็นหลัก ซึ่งอาหารส่วนใหญ่มักจะมีคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนประกอบ

 หน้าแรก คอมมูนิตี้ แท็ก คลับ เลือกห้อง ดูเพิ่มเติม

ใช้วิธีนี้ได้ยาวนานขนาดไหน ใครกิน “คีโต” ได้และไม่ควรกิน

กินคีโตแล้วน้ำหนักไม่ลด เกิดจากอะไร

ตัวอย่างเมนูชูสุขภาพ สำหรับตักบาตร (วันศุกร์)

การสมัครเข้าศึกษาระดับปริญญาบัณฑิต

สิ่งสำคัญที่เราจำเป็นต้องรู้ก่อนที่จะเริ่มกินคีโต ก็คือพื้นฐานในการกินคีโต ซึ่งมีกฎที่ง่ายมากนั่นคือ ทานไขมันเยอะๆ , ทานโปรตีนในระดับปานกลาง , ทานคาร์โบไฮเดรตน้อยๆ

รูขุมขนกว้างขึ้น และอาจทำให้เกิดสิว

แพทย์ จุฬาฯ แนะเข้าใจแนวทาง การกินคีโต กินไขมันลดน้ำหนักแบบ "คีโต” รู้ทั้งผลดีและผลข้างเคียง ย้ำ "ลดน้ำหนัก" เพื่อรักษาโรคและดูแลสุขภาพในระยะยาวด้วยสมดุลอาหารหลากหลายและพอประมาณ

ใครบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงการลดน้ำหนักแบบคีโต

ผู้ที่ควรหลีกเลี่ยงวิธีลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารคีโตนั้น ได้แก่

ข้อได้เปรียบเสียเปรียบในการปั่นจักรยาน

การ์ตูนญี่ปุ่นแนวสุขนาฏกรรมจินตนิยม

ถั่ว เช่น วอลนัท อัลมอนด์ แมคคาเดเมีย เม็ดมะม่วงหิมพานต์